P R O G R A M     Z D R A V Lj A

 

ZAŠTO?

- Ako ste svakodnevno opterećeni i izloženi stresu

- Ako sve manje imate vremena za same sebe

- Ako sve slabije idete na lekarske preglede i kontrolišete svoje zdravlje

- Ako ne vodite računa o fizičkom zdravlju

- Ako se nepravilno i neredovno hranite

- Ako konzumirate alkohol i duvan

- Ako osećate poteškoće u komuniciranju

- Ako ste depresivni i imate poteškoće u izražavanju osećaja i mišljenja

- Ako osećate napetost u mišićima

- Ako želite da osetite intelektualni stimulans

- Ako želite nova iskustva

- Ako želite da postanete optimista, da verujete u sebe i svoje sposobnosti

- Ako želite da se povežete sa osobama sa sličnim interesovanjima

- Ako želite da otkrijete vaše skrivene veštine

- Ako želite da pronađete svrhu u životu i značenju malih stvari koje radite svaki dan

- Ako želite da razvijete filozofiju života po kojoj želite da živite

- Ako želite da date svoj doprinos očuvanju i poboljšavanju uslova u okruženju

- Ako želite da sačuvate sebe i druge

- Ako, ako... ako imate neki od navedenih razloga, eto vam prilike da budete korisnik našeg Programa zdravlja!

ZATO!

- Što Program zdravlja predstavlja stanje optimalnog življenja usmerenog prema maksimalnom iskorišćenju potencijala pojedinaca

- Što vam ovaj program omogućava spoj uma, duha i tela

- Što možete da smanjite kilažu (3-5kg)

- Što možete da popravite krvnu sliku

- Što vam omogućavamo da ostvarite vaše ciljeve i otkrijete smisao i svrhu života

- Što imate priliku da stalno učite kako da se prilagodite boljem načinu života

- Što čuvate svoje zdravlje zdravom i pravilnom ishranom, pravilnim odlučivanjem kada je ono u pitanju i traženjem lekarske pomoći kada je to potrebno...

CILj PROGRAMA

Kada uspemo da izbalansiramo fizički, intelektualni, emocionalni, socijalni, duhovni i aspekt života koji se tiče ličnih interesovanja i okruženja, mi smo uspeli da vas ovim programom stimulišemo i obučimo da razvijate sposobnost razumevanja sopstvenih osećanja, pravilno izrazite emocije, sposobni ste da se suočite sa stresom na zdrav način i da budete spremni da uživate u životu bez obzira na povremena razočarenja i frustracije, naš program je uspeo.

 

Ako ste spremni za izazov da se suočite sa samim sobom, pronašli ste mesto gde možete da dođete da se opustite i uživate.

Otkrijete sami sebe!

 

D o b r o  d o š l i!

 

P R O G R A M   Z D R A V Lj A

 

Bonton

Da bi naučili da pravilno koristite Program zdravlja, pomoći ćemo  vam da se upoznate sa nekoliko pravila ponašanja od samog ulaska u SRK „Sunčana reka“. Dobro je da uvek imate na umu da nema posebnih „pravila“ već da su ovo samo neki od praktičnih saveta kako bi u potpunosti iskoristili naš program i u njemu uživali:

- Rezervišite svoj termin unapred

- Obavezan lekarski pregled po vašem dolasku

- Napomenite eventualne zdravstvene probleme prilikom obaveznog lekarskog pregleda

- Vredne stvari ne nosite sa sobom

- Obavezno ostavljanje mobilnog telefona, oružja ili nekih dragocenosti u sef na recepciji prilikom prijavljivanja

- Nemojte kasniti na aktivnosti predviđene programom

- Istražite sve mogućnosti i sadržaje koje vam nudi SRK „Sunčana reka“ u vaše slobodno vreme

- Nemojte da se osećate neprijatno, popričajte sa voditeljima programa koji će vam svakako ponuditi korisne savete

- Unapred planirajte aktivan odmor – ponesite sportsku opremu i ležarnu garderobu

- Nemojte izbegavati aktivnosti predviđene programom

- Izaberite najbolje za sebe – bilo da se radi o svetlu, muzici, temperaturi sobe, razgovoru ili ćutanju prilikom tretmana i sl.

- Ukoliko niste zadovoljni svojim programom zatražite razgovor sa menadžerom ili direktorom SRK „Sunčana reka“

- Zabranjena je konzumacija alkohola tokom boravka

- Pušenje nije dozvoljeno

- Konzumirajte što više vode, naročito posle treninga

- Izbegavajte parfeme i jake mirise

- Ekološki savet – poštujte svoju okolinu i ne bacajte otpatke


P R O G R A M     Z D R A V Lj A   P O   D A N I M A

1. Dan - Subota

 

  • Dolazak do 15.00 časova
  • 15.00 - 16.00 - Prijava na recepciji (ostavljanje mobilnih telefona) i smeštaj
  • 16.00 - 18.00 - Lekarski pregled i razgovor sa stručnim timom
  • 18.00 - 19.00 - Večera
  • 20.00 - 22.00 - Rekreativna šetnja - upoznavanje sa SRK „Sunčana reka"
  • 22.00 - Spavanje

 

2. Dan - Nedelja

  • 6.30 - Buđenje
  • 6.30 - 7.00 - Hodanje bosim nogama po travi - skupljanje kosmičke energije ili jutarnja gimnastika pored reke
  • 7.00 - 8.00 - Brzo hodanje pored Drine (5000m)
  • 8.00 - 9.00 - Doručak
  • 9.00 - 10.00 - Pilates program
  • 10.00 - 10.30 - Užina
  • 10.30 - 12.00 - Pauza - odmor - kupanje - sunčanje...
  • 12.00 - 14.00 - Pešačenje do Brasine - odmor na konju i dve pauze pored izvora
  • 14.00 - 16.00 - Ručak u prirodi i odmor u Brasini
  • 16.00 - 17.00 - Povratak u SRK „Sunčana reka"
  • 17.00 - 17.30 - Užina
  • 17.30 - 18.00 - Pauza - odmor - kupanje - sunčanje...
  • 18.00 - 19.00 - Večera
  • 19.00 - 20.00 - Sportske aktivnosti
  • 20.00 - 21.00 - Masaža
  • 21.00 - 23. 00 - Slobodne aktivnosti
  • 23.00 - Spavanje

 

3. Dan - Ponedeljak

  • 6.30 - Buđenje
  • 6.30 - 7.00 - Hodanje bosim nogama po travi - skupljanje kosmičke energije ili jutarnja gimnastika pored reke
  • 7.00 - 8.00 - Brzo hodanje pored Drine (5000m)
  • 8.00 - 9.00 - Doručak
  • 9.00 - 10.00 -Pilates program
  • 10.00 - 10.30 - Užina
  • 10.30 - 12.00 - Pauza - odmor - kupanje - sunčanje...
  • 12.00 - 14.00 - Šetnja do Borine
  • 14.00 - 16.00 - Ručak i odmor u prirodi
  • 16.00 - 17.30 - Povratak u SRK „Sunčana reka"
  • 17.30 - 18.00 - Pauza - odmor - kupanje - sunčanje...
  • 18.00 - 19.00 - Večera
  • 19.00 - 20.00 - Vožnja fijakerom i jahanje
  • 20.00 - 21.00 - Masaža
  • 22.00 - 23.00 -Slobodne aktivnosti
  • 23.00 - Spavanje

 

4. Dan - Utorak

  • 6.30 - Buđenje
  • 6.30 - 7.30 - Brzo hodanje pored Drine (5000m)
  • 8.00 - 9.00 - Doručak
  • 9.00 - 10.00 - Pilates program
  • 10.00 - 10.30 - Užina
  • 10.30 - 12.00 - Pauza - odmor - kupanje - sunčanje
  • 12.00 - 19.00 - Poludnevni izlet do Dobrog Potoka (crkva brvnara kod Krupnja)
  • 19.00 - 20.00 - Večera
  • 20.00 - 21.00 - Sportske aktivnosti
  • 21.00 - 22.00 - Masaža
  • 22.00 - 24. 00 - Slobodne aktivnosti
  • 24.00 - Spavanje

 

5. Dan - Sreda

  • 6.30 - Buđenje
  • 6.30 - 7.00 - Hodanje bosim nogama po travi - skupljanje kosmičke energije ili jutarnja gimnastika pored reke
  • 7.00 - 8.00 - Brzo hodanje pored Drine (5000m)
  • 8.00 - 9.00 - Doručak
  • 9.00 - 10.00 - Pilates program
  • 10.00 - 10.30 - Užina
  • 10.30 - 12.00 - Pauza - odmor - kupanje - sunčanje
  • 12.00 - 12.30 -Prevoz do spomen kosturnice na Gučevu
  • 12.30 - 14.00 - Pešačenje od spomen kosturnice do Kulišta (5000m)
  • 14.00 - 16.00 - Ručak i odmor u prirodi
  • 16.00 - 17.30 - Pešačenje od Kulišta do spomen kosturnice
  • 17.30 - 18.00 - Užina - predavanje o Gučevu
  • 18.00 - 18.30 - Povratak u SRK „Sunčana reka"
  • 19.00 - 20.00 - Večera
  • 20.00 - 21.00 - Masaža
  • 21.00 - 24.00 - Slobodne aktivnosti
  • 24.00 - Spavanje

 

6. Dan - Četvrtak

  • 6.30 - Buđenje
  • 6.30 - 7.00 - Hodanje bosim nogama po travi - skupljanje kosmičke energije ili jutarnja gimnastika pored reke
  • 7.00 - 8.00 - Brzo hodanje pored Drine (5000m)
  • 8.00 - 9.00 - Doručak
  • 9.00 - 10.00 - Pilates program
  • 10.00 - 10.30 - Užina
  • 10.30 - 12.00 - Pauza - odmor - kupanje - sunčanje...
  • 12.00 - 12.30 - Odlazak u Banju Koviljaču
  • 12.30 - 15.00 - Wellness centar u Banji Koviljači
  • 15.00 - 15.30 - Povratak u SRK „Sunčana reka"
  • 15.30 - 16.30 - Ručak
  • 16.30 - 20.00 -Pauza - odmor - kupanje - sunčanje
  • 20.00 - 21.00 -Večera
  • 21.00 - 23.00 - Slobodne aktivnosti
  • 23.00 - Spavanje

 


7. Dan - Petak

  • 6.30 - Buđenje
  • 6.30 - 7.00 - Hodanje bosim nogama po travi - skupljanje kosmičke energije ili jutarnja gimnastika pored reke
  • 7.00 - 8.00 - Brzo hodanje pored Drine (5000m)
  • 8.00 - 9.00 - Doručak
  • 9.00 - 10.00 - Pilates program
  • 10.00 - 11.00 - Jahanje
  • 11.00 - 11.30 - Užina
  • 11.30 - 14.30 - Pauza - odmor - kupanje - sunčanje... ili pešačenje do Brasine i nazad - 4 pauze pored izvora
  • 14.30 - 15.30 - Ručak
  • 15.30 - 16.00 -Pauza
  • 16.00 - 18.00 - Edukacija o pravilnom načinu ishrane i demonstracija spremanja obroka
  • 18.00 - 20.00 - Sastanak sa stručnim timom - Lekarski pregled - Merenje
  • 21.00 - 01.00 - Svečana večera - Muzičko zabavni program
  • 01.00 - Spavanje

 

 

8. Dan - Subota

  • 8.00 - Buđenje
  • 8.00 - 9.00 Brzi hod pored reke
  • 9.00 - 10.00 - Doručak
  • 10.00 - 11.00 -Masaža
  • 11.00 - 13.00 - Pauza - odmor - kupanje - sunčanje
  • 13.00 - 14.30 - Ručak
  • Odlazak

 

CENA ARANŽMANA: 40.950,00 din.


ARANŽMAN OBUHVATA: 7 punih pansiona + užina dva puta dnevno (sa boravišnom taksom) usklađenih sa programom nutricioniste/dijetetičara, preglede lekara, merenje i vađenje nalaza, svakodnevno: masaža, pilates, gimnastika; Wellness program, jahanje, vožnja fijakerom, prevoz do Gučeva i Banje Koviljače, poludnevni izlet do Dobrog Potoka, edukativna predavanja, obezbeđeni vođa grupe i rekreatori animatori, zabavno muzički program, svečana večera...

 

STRUČNI TIM:

Dragoslava Tišma, prof. fizičke kulture
Dobrija Spajić, nutricionista/dijetetičar
Dr Dragomir Mirković, doktor magistar
Zoran Stanković, fizioterapeut
Zoran Mirković, viši trener
Mr Danijela Milutinović, geograf-turizmolog
Snežana Trninić, tehnički sekretar
Živojin Filipović, vođa grupe
Stefan Tišma, vođa grupe
Dušan Gečević, rekreator animator
Ružica Mirković, animator
Marica Sredojević, animator
Mile Vasić, džokej


INFORMACIJE:
Zoran Mirković, direktor, 064/825-8-037 ili
SRK „Sunčana reka" 015/822-250

 


Your are currently browsing this site with Internet Explorer 6 (IE6).

Your current web browser must be updated to version 7 of Internet Explorer (IE7) to take advantage of all of template's capabilities.

Why should I upgrade to Internet Explorer 7? Microsoft has redesigned Internet Explorer from the ground up, with better security, new capabilities, and a whole new interface. Many changes resulted from the feedback of millions of users who tested prerelease versions of the new browser. The most compelling reason to upgrade is the improved security. The Internet of today is not the Internet of five years ago. There are dangers that simply didn't exist back in 2001, when Internet Explorer 6 was released to the world. Internet Explorer 7 makes surfing the web fundamentally safer by offering greater protection against viruses, spyware, and other online risks.

Get free downloads for Internet Explorer 7, including recommended updates as they become available. To download Internet Explorer 7 in the language of your choice, please visit the Internet Explorer 7 worldwide page.